wszystko o

[...] za 120zł i to jest wysyłka za 10zł Jakbym sie zamknął planowo w 200zł to wysyłka 5zł w sumie wychodzi podobnie jakbym miał kupić CP na alledrogo bo to wyjdzie koło 215zł wszystko Jak bedzie N.O.K.O w ofercie to wezme raczej, jak sie nie pojawi do srody np. to chyba tego CP wezme ze stackami 1 kontakt :) dlatego chce jakiś taki w miare lajtowy [...]

[...] Mysle ze uczciwi ludzie nie beda polecac czegos co sie dla kobiety nie nadaje bez wzgledu na to czy to trenuja czy nie. Oczywiscie pisze "nie nadaje" w sensie samoobrony. Po jesli chodzi o trening dla treningu, to mozna cwiczyc wszystko. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

No żałosne są już te rewanże. Gala była super. Nie wiem jak Strecho możesz obczajać wyniki przed obejrzeniem walk %-) ja bym tak nie mógł Ja to bym chętnie obczaił walkę na UFC 150 Diaz vs Pettis o Tsa! Tylko przez Frankiego to wszystko stoi w miejscu

kYlo Niby wszystko proste... Jeść częściej i w większych ilościach... Lecz co zrobić kiedy ma się małą pojemność żołądka (czy jak to sie tam nazywa) ? Gdyż na kolacje jestem w stanie zjeść jedynie 3-4 kanapki max +ewentualnie jogurt... Lecz również mam ten problem ze śniadaniem, wstaję powiedzmy o 7 i od razu idę jeść, co skutkiem jest że nie zjem [...]

[...] 5 kg to tak zostawic? W moim wypadku różnice pomiędzy maxami dla 5/10/15 powt. to 11-12%. Znając maxy dla danego zakresu powtórzeń bez problemu obliczam reszte maxów i wszystko się zgadza w 100%. Przerobisz hst kilka razy i sam dojdziesz do optymalnego punktu. Roztrenowanie, zaplanuj progresje i trzymaj się jej i najważniejsze - nic nie [...]

Tak jak mówiłem, dieta jest do zrobienia dlatego też zaczynam o tym myśleć już teraz, a nie dwa dni przed strzałem. Do tego czasu musi być wszystko na ostatni guzik. Zmieniony przez - marcin25 w dniu 2013-05-27 20:17:55

[...] lepiej odżywiać. "Człowiek jest tym czym je". Dodajcie do swojej diety owoce(najlepiej jabłka , ponieważ wszystkie kiwi i banany za nim do nas przyjadą to tracą wszystko co mają w sobie dobrego). Pijcie dużo wody i soków. Włącznie do codziennej diety probiotyki. Ale żadne Actimele czy Jogurty owocowe. Najlepiej zwykły kefir , zawsze [...]

[...] już mogłeś zamknąć كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] zwolenników. Paczuszka niegdyś działała jak należy i sam miałem przyjemność skosztowania, jak jest teraz - nie wiem. Pozmieniali składy i możliwe że są to aktualnie bezużyteczne g*wno w ładnym opakowaniu - któż to wie. Ogólnie nie polecam takich zabaw przed 20-tką. ´´ heh o wlasnie ten pan wyzej mi wszystko wyjasnil moim temacie pzdr.

[...] sobie dziś mały test po dwóch miesiącach przymusowego(choroba) odpoczynku od robienia pompek i podciągania (trening Lafaya) i przyznam że się podłamałem wynikami testowymi,wszystko poszło średnio o 50-100 % w dół,teraz podciągnę się podchwytem 12 razy,zrobię 10 dipów i 30 pompek na krzesłach. Mam na tyle rozumu że wiem że nie mam czego szukać [...]

[...] które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z [...]

Kończyć teraz i wchodzić na lato ponownie moim zdaniem szkoda mieszać bo zanim organizm dobrze dojdzie do siebie to od razu wchodzić na kolejny średnio. Jak ze zdrowiem wszystko ok i będzie chęć ciągnąć dalej to może warto pomyśleć o jakimś mostku. Ja lecę podobną długość cyklu do Ciebie i planuję właśnie po wakacjach wejść na mostek 2-3 miesiące [...]

[...] które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z [...]

[...] To można robić częściek. Można też robić zmianę metody treningowej. Jest wiele możliwości ad4. Nie da się podać dokładnie rozkładu makro danego produktu, bo krótko mówiąc świnia świni nie równa. Jedna będzie miała więcej tkanki tłuszczowej, druga mniej itd. To tak jak z ludzmi, ten skład ciała jest 'zbliżony', ale mimo wszystko będzie sie różnił.

[...] da się określić ile dokładnie ma tłuszczu, nie patrząc na dany kawałek. Z czasem nauczysz się na oko poznawać czy dany kawałek ma tłuszcz bliżej 0, 10 czy może 20 gram. Kilka gram w jedną czy drugą nie ma znaczenia. Jeśli jesz urozmaicenie to w ciągu tygodni i tak wszystko się wyrównuje. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-07-06 11:49:51

[...] ma hajsu a chce uzupełniać bialko to jest ono na pewno lepsze od niektórych tanich białek na mega pianę kupujemy espumisan (a najlepiej tańszy zamienik) a jak chcecie żeby było słodko i smaków to słodzik plus aromat a jeśli chodzi o temat to od lehita bralem i wszystko git

Qurwa ile razy mam pisać na tym forum ż e split partia 1 raz w tygodniu to nie najlepsze rozwiazanie dla poczatkujących. Poczytaj o FBW lub innych tu masz wszystko http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

[...] wiec wymogi do programu IRON bd spelniac, sprzet potrzebny posiadam, wiek 23 lata, foty i konto YT jest sprawa bezporblemowa. Dlaczego warto wybrac mnie ? Jak kazdy pisze tu wszystko zeby nabic sobie przychylne oko trenera, Od pewnego czasu strasznie interesuje sie CF, sledze dzienniki treningowe Twoich podopiecznych i wyciagam sam z nich [...]

na pewno nie może to być no-booster oparty o kreatynę.A Nitro I ma ester o ile się nie mylę. Najlepiej poszukaj coś dla siebie w poście Mariana wszystko ładnie zestawił. pozdro

[...] po lepkach to nie dla mnie dlatego postanowilem zrobic to w garazu chociaz latwo nie bedzie. Mam motywacje bo niestety zauwazylem ze jak nie robie nic to czuje sie staro i wszystko mnie boli.Mam ztwierdzony wysuniety dysk i nie ktorych cwiczen jak martwy ciag lub przysiady nie moge robic.A teraz jeszcze naderwane sciegno achilesa,ale Ja sie [...]